Emi se siente muy cansado porque ha tenido algunas noches sin dormir, por lo que sus seguidores le dan apoyo y consejos para que pueda mejorar su calidad de sueño. Le recomiendan entre otras cosas, hacer ejercicio durante el día para quemar energía, cuidar su alimentación, tener horarios regulares para acostarse o realizar ejercicios de relajación y meditación.
Temas:
• Insomnio • Rutina de sueño • Respiración y relajación
Destrezas:
EF.5.5.1. Percibir y tomar conciencia de su estado corporal (respiración, postura, temperatura, acciones musculares, posiciones, otros) en movimiento y en reposo, durante la realización de prácticas corporales para mejorar la participación consciente.
